« Хай нігті будуть найвитонченішими | Молода мама »
Йдучи в декретну відпустку, майбутня матуся радіє: «Нарешті я зможу гарненько виспатися!» На жаль, часто мрія так і залишається мрією і в реальності вагітна жінка стикається з ще однією проблемою - безсонням.
Вірогідність “захворіти” безсонням (виражаючись медичними термінами - «інсомнієй») або яким-небудь іншим порушенням сну у жінки в півтора рази вище, ніж у чоловіків. А під час вагітності за останніми даними американських учених вже близько 80% жінок страждають розладами сну. Тому питання про те, як правильно спати і як боротися з безсонням, завжди актуальне для майбутніх матусь.
На самому початку вагітності проблем із засипанням і сном зазвичай немає.
Навпаки, майбутня мама хоче спати і може заснути у будь-який час дня і ночі. Але із збільшенням черевця, приблизно з 23-25 тижня вагітності, можуть з’явитися проблеми із засипанням, з сном і сновидіннями.
Найбільш частими причинами порушення сну під час вагітності можуть бути:
• Рухи плоду. Дослідження в даній області показали, що дитина активна вночі, коли мама не ходить, не рухається, не їсть, а відпочиває. У цих випадках можна порадити поміняти положення, а на ніч випивати відвар заспокійливих трав. Якщо це не допомагає - спати вдень, коли дитина спокійна.
• Незручне положення. Відмова від улюбленого положення теж може бути причиною розладу засипання. Ближче до кінця вагітності доведеться відмовитися від сну на животі і на спині, оскільки ці пози незручні і шкідливі. Поза «на животі» при великому животі незручна Вам.
Поза на спині шкідлива вашому організму, оскільки матка з дитиною і рештою всіх органів лежить у такому разі на хребті, кишечнику, здавлює нижню порожнисту вену, тисне на діафрагму. Це стає причиною хворій в спині, порушень травлення, геморою, утруднення дихання.
• Неспокійні сни. Часто вони починають снитися в останні тижні або дні перед пологами.
Tags: безсоння, вагітність, жінка, поза, причина, сон, спина
Проблеми і рішення
Схожі записи
- УЗІ в трьох вимірюваннях (09.02.2008)... Декілька слів про датчик, яким доктор проводить тривимірне дослідження. Зовні він відрізняється від звичного для Вас датчика тільки тим, що у декілька разів більше. Це через те, що усередині його корпусу поміщений звичайний двовимірний датчик, який постійно переміщається за допомогою спеціального механізму. Безліч ськанов - двовимірних зображень, передаються з датчика в могутній комп'ютер, розташований усередині ...
- Тазове передлежання плоду (29.03.2008)... У останньому випадку говорять про тазове передлежання, яке і послужить темою нашого обговорення. Слід враховувати, що тазове передлежання, визначене лікарем на терміні 28 тижнів вагітності, зовсім не обов'язково збережеться до пологів. До 36 тижнів вагітності положення дитини в матці може змінитися. Крім того, існує цілий набір вправ і прийомів, які можуть допомогти дитині зайняти ...
- Аналізи і обстеження при вагітності (13.02.2008)... В цьому випадку визначають зазвичай рівень іншого, більш специфічного гормону - трофобластічеського бета-глобуліна, який дає достовірнішу інформацію про терміни можливої вагітності . Лабораторний метод набагато надійніший, хоч і віднімає більше часу. Куди звернутися, щоб підтвердити це або спростувати? Відповідь на це питання очевидна - в жіночу консультацію. Наступне питання - коли? Термін передбачуваної менструації пройшов, ...
- Зміни в організмі жінки під час вагітності (12.01.2008)... Розглянемо ці зміни по системах організму. Одночасно це дозволить сформулювати деякі профілактичні заходи, що перешкоджають розвитку патології в тому випадку, якщо така система є «слабкою ланкою». Зміни маси організму Поза сумнівом, що одна з найбільш помітних змін, що виявляються у вагітної жінки, - це зміна маси тіла. До кінця вагітності вага жінки ...
- Передлежання плаценти (10.01.2008)... Крім того, порушення прикріплення плаценти можуть бути обумовлені міомою матки, ендометріозом, недорозвиненням матки, істмікоцервікальной недостатністю, запаленням шийки матки, багатоплідною вагітністю. Слід зазначити, що передлежання плаценти характерніший для повторно вагітних жінок, чим для первородящих. У зв'язку з цими чинниками, плодове яйце, що потрапляє в порожнину матки після запліднення не може своєчасно імплантуватися у верхніх відділах матки, і ...
