« І ось наступила вагітність |
Багато фахівців, що працюють з прекрасною статтю, відмітили, що з кожним роком майбутні мами стають все більш грамотними. Черпаючи інформацію з літератури, досвіду подруг, спілкування з лікарями і психологами, в свідомості дівчат поступово формується уявлення про пологи.
Переступивши серединну відмітку вагітності, бажання зробити щось (часто неважливо що) для успішного родоразрешенія зростає багато разів. Ми проводили цікавий опит серед вагітних на тему: «Що, на вашу думку, повинна уміти жінка в пологах?» . 90% дівчаток відповіли, що головне - правильно дихати і тужитися. Так давайте ж вчитися!
Навіщо дихати?
Звідки така популярність дихання - простого рефлекторного процесу? Чому всі знають, що потрібно робити дихальні вправи, але надзвичайно мала кількість по-справжньому цілеспрямованих мам приділяє їм час? Насправді дуже багато людей (це відноситься не тільки до вагітним) лінуються виконувати дихальні практики.из-за їх легкості.
Тут спрацьовує думка про те, що якщо навантаження важке - значить, ефективна, якщо вправи даються з легкістю - вони даремні. Пригадаєте себе на уроках фізкультури або в процесі цілеспрямованого схуднення. Хіба ви рахували дихальні вправи чимось серйозним? Адже вони просто безцінні. Всім відомо, що під час дихання ми отримуємо з повітрям кисень, а віддаємо вуглекислий газ.
Кисень поступає в кров і розноситься по всьому організму, де використовується абсолютно кожною кліткою для своєї життєдіяльності. Без кисню ми можемо жити не більше декількох хвилин. Частота нашого дихання безпосередньо пов′язана з частотою серцевих скорочень: чим рідше і ефективніше ми дихаємо, тим менше навантаження на серці.
Tags: вдих, видих, вправа, дихання, рід, сутичка, час
Проблеми і рішення
Схожі записи
- Простуда і вагітність (25.12.2007)... До цих захворювань часто приєднується герпес («лихоманка» на губах). У деяких вагітних грип і ОРВІ супроводжуються болями в животі і порушеннями стільця (проносом). І якщо у звичайних людей перенесені, особливо на ногах, простудні захворювання нерідко залишають за собою астенічний синдром (підвищену стомлюваність, нездужання, втому, загальну слабкість і розбитість), то ...
- Папські сльози (28.01.2008)... .. Чоловікові ближче раціональний спосіб пізнання швидкої “батьківської долі”. Оскільки у майбутнього тата під час вагітності дружини ніяких гормональних зрушень не відбувається і пріоритети в думках і вчинках сильно не міняються, від нього потрібне цілком свідоме зусилля, щоб зануритися в нову реальність сімейного життя. Але стати дбайливим чоловіком вагітній жінці ...
- Тазове передлежання Гімнастика сприяюча повороту (26.12.2007)... Тому у акушерки і лікаря для виправлення тазового передлежання на головне є тільки методи ЛФК. Протипоказання для призначення коригуючої гімнастики: • Загроза переривання вагітності • Наявність рубця на матці • Потворність плоду • Безпліддя і невиношування вагітності в анамнезі • Токсикоз вагітності • Передлежання плаценти • Мало або многоводіє • Багатопліддя • ...
- Вагітність при захворюваннях нирок (12.04.2008)... У організмі відбувається накопичення шкідливих речовин, що спричиняє за собою необоротні зміни у всіх органах і тканинах, а в особливо важких случаях- навіть загибель плоду і самої жінки. Ретельне обстеження повинна пройти жінка, страждаюча гломерулонефрітом. Як правило, навіть за умови збереження функції нирок, вагітність допустима тільки тоді, коли захворювання знаходиться у стадії стійкої декомпенсації, ...
- Маленькі хитрощі для майбутніх мам (23.12.2007)... Дія спеціальної білизни заснована на тому, що воно чинить тиск на венозну стінку, допомагаючи проштовхувати кров від ніжележащих ділянок вен до вищерозміщених. Профілактичні панчохи і колготи відрізняються від лечебних тиском, що надається на вени: у лікувальної білизни воно вище. Противарикозна білизна дуже щільна, важко розтяжне, тому, щоб його надіти, потрібно опанувати певними знаннями і навиками. ...
