« Смакові чудасії вагітних | Обережно вагітна жінка »
І цілком справедливо. Я іноді сама любитель перебирати все і вся в голові, ледве накрившись ковдрою. Але деякі хитрощі все ж таки придумала, ось що мені допомагало заснути, коли я чекала малюка вперше, і зараз, коли я чекаю другу дитину:
- Спробуйте перед сном з’їсти що-небудь улюблене, смачненьке. Їжа на ніч - не сама краща річ, але про велику кількість мова і не йде. Просто маленький ласий бутерброд, невеликий шматочок солодкості. Упірнаючи у ваш шлунок, улюблена їжа обов′язково вдячно подарує позитивні емоції. Якщо у Вас продовжується токсикоз, з’їжте саме те, що організм приймає на даний момент.
Наприклад, у мене до цих пір (у мене зараз термін 16-17 тижнів) в холодильнику завжди є небагато солоної червоної рибки. Дуже рятує при нудоті, але тут у кожного свої харчові прихильності.
- Прийміть теплий розслабляючий душ перед сном. Якщо Ви застосовуєте косметику для майбутніх мам, після душу якраз добре використовувати креми від розтяжок. Особисто мене невеликий догляд за собою завжди заспокоює і приводить в рівновагу.
- Послухайте приємну музику.
- Вирвіться із стресу на деякий час.
- Якщо вагітність протікає нормально, відмінно допомагають отримати позитивний заряд фізичні вправи.
- Якщо Вам не можна займатися вправами, спробуйте по можливості почитати улюблену книгу, подивитися добрий кінофільм або сімейну відеотеку, послухати улюблену музику.
- Завжди допомагають прогулянки на свіжому повітрі, особливо в компанії людини, з якою можна поговорити «по душах». Проте деколи хочеться насолодитися і прогулянкою наодинці. І те, і інше, залежно від душевного стану, дає добрі результати.
- Спробуйте випробуваний прийом медитації: закрийте очі і представте себе в бажаному місці, наприклад, на морському пляжі, або залитій сонцем лісовій поляні. Краще під розслабляючу музику.
Tags: вагітність, жінка, майбутнє, малюк, причина, стан, стрес
Проблеми і рішення
Схожі записи
- Матусі не поспішаєте (14.04.2008)... Річ у тому, що як фізично, так і психологічно жіночий організм в цей час ще не цілком адаптований до зовнішнього життя. Жінка, що народила, разом з дитиною довгий час знаходиться в достатньо замкнутій системі "мати - дитя". Всі сили і відчуття жінки направлені на малюка, для якого у свою чергу весь світ надовго зосереджений в ...
- Дозволена слабкість Астенія після пологів (15.03.2008)... Але у деяких жінок ці симптоми посилюються і продовжуються довше, декількох днів, деколи навіть не один місяць. Вони можуть перерости в післяродову депресію, при якій відчуття відчаю настільки сильно, що жінка не може справлятися з повсякденними обов'язками і їй потрібна медична допомога. Причини зовнішні... Основні причини такого частого розвитку астенічного стану після пологів ...
- Затримка недолет-перелет-заліт (21.01.2008)... Тест з першого дня затримки показує дві смужки. Такі дівчата щиро не розуміють подружок, у яких є якісь складнощі в цій сфері. Здавалося б - простіше простого: раз - і готово! Чому? Такий ефект дає майже ідеальна вага у поєднанні з відсутністю яких-небудь гінекологічних захворювань і ...
- Що таке КТГ (10.02.2008)... Скорочення матки і руху плоду відображаються приладом в процесі дослідження в нижній частині паперової стрічки у вигляді кривої лінії. При розшифровці запису КТГ і оцінці взаємозв'язку отриманих даних із станом плоду слід виходити з того, що отриманий запис відображає, перш за все, реактивність нервової системи плоду і стан його захисний-пристосовних реакцій на момент дослідження. ...
- Молода мама (03.02.2008)... Ці чинники доповнюють картину мотиваційного перенапруження, що нерідко зустрічається у непрацюючих жінок, що займаються дітьми. Будь-яка жінка, що народила дитину, підтвердить, що все життя можна розділити на два періоди: до народження малюка і після. Поява нового чоловічка дуже сильно міняє ваше життя, особливо, якщо ви скористаєтеся відпусткою по догляду за дитиною, і займатиметеся дитиною самостійно, ...
